Dicas de Alimentação para Crianças menores de 2 anos

  Para manter seu pequeno saudável e permitir que ele obtenha energia, vitaminas e minerais suficientes para o desenvolvimento é importante tomar alguns cuidados na alimentação. Uma alimentação equilibrada nessa fase reforça o sistema imunológico e todo o desenvolvimento corporal e degustativo, além de criar um maior vínculo materno. Separamos algumas dicas que vão te ajudar na qualidade de vida das crianças: 1. Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outros alimentos, 2. A partir dos 6 meses oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos ou mais, 3. A partir dos 6 meses dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia se ela estiver desmamada, 4. A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança, 5. A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas / purês) e, gradativamente, aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família, 6. Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida. 7. Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação, 8. Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados, 9. Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação, 10. Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições. Orientações Ministério da Saúde. Camomila Nutrição - Ana Fornari Publicado em 20/10/26